Mantenerse conectado a los círculos sociales, reducir el consumo de noticias y amplificar historias positivas son algunas de las recomendaciones que dio la Organización Mundial de la Salud (OMS) para cuidar la salud mental ante el estrés que produce la pandemia de coronavirus.
En su informe “Salud mental y consideraciones psicosociales durante el brote de Covid-19”, la OMS destacó, que las autoridades de salud pública de todo el mundo están actuando para contener la pandemia, “sin embargo, esta época de crisis está generando estrés en la población“.
A nivel general, la OMS recomendó “ser empáticos con todos los afectados, apoyar a los que más lo necesitan y amplificar historias positivas y esperanzadoras”.
En un formato de consejos personalizados, aconsejaron a la población que “minimice mirar, leer o escuchar noticias que lo hagan sentir ansioso o angustiado” y enfatizaron la importancia de buscar información sólo en fuentes confiables.
En tanto, para las personas que se encuentran cumpliendo aislamiento social, disposición que ya comenzó a replicarse en varios países del mundo, incluido Argentina, la OMS propuso mantener las relaciones sociales y la rutina.
“Manténgase conectado con su círculo social. Puede mantenerse conectado por correo electrónico, redes sociales, videoconferencia y teléfono”, afirman y agrega que “incluso cuando esté aislado, intente tanto como sea posible mantener sus rutinas diarias personales o crear nuevas rutinas”.
“Haga ejercicio regularmente, mantenga rutinas de sueño regulares y coma comida sana”, añadió la OMS.
