El runner misionero pasó por Circus en el programa “Al Ángulo”, inaugurando la columna de “Running”. Nos contó sobre las características de la actividad entre otras cosas.
En primer lugar hizo mención al deporte que cada vez se practica con mayor frecuencia, “El running es una actividad individual de bajo costo porque no requiere más que un buen par de zapatillas y hacerse chequeos médicos. Quizás los que tengan más posibilidades y recursos, acceder a un preparador físico es importante, además hay mucha información de este maravilloso deporte porque no soño hace bien a la parte física o estética sino que también es una filosofía de vida con un componente espiritual muy valioso y que nos ayuda a mejorar la calidad de vida”.
También mencionó sobre algunas cuestiones importantes para evitar el sedentarismo, “La otra vez escuchaba a un deportólogo especialista y que hablaba de los nuevos estándares de la Organización Mundial de la Salud y decía que una persona para no ser sedentaria, debe caminar al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana dando un promedio de 100 pasos por minuto, es el nivel de exigencia que debe tener el cuerpo humano que reduce el 30% de posibilidades de tener problemas cardíacos, de diabetes, de obesidad, y de tantos problemas propios de esta época donde la aparición de las tecnologías nos tira a un mundo cada vez más cómodo, por eso el running es novedoso y una tendencia que viene creciendo”.
Por otra parte, Eduardo Scherer, explicó en parte la dificultades que se pueden presentar al correr en superficies duras, “Hay detractores totales sobre correr en superfices duras, por el impacto en las articulaciones, porque se multiplica el peso de la persona sobre las rodillas, por eso es importante consultar a profesionales para evitar lesiones mayores, después hay otra parte en la que se afirman sobre nuevas tecnologías de zapatillas porque son más cómodas y reducen lesiones. Yo recomendaría intercambiar superfices, 50% en dura, y el otro 50% en superfices blandas, creo que sería lo ideal”.
Sin dudas que la pandemia afectó a las competencias, aún así hay un regreso marcado, “La última competencia que hicimos fue en marzo del año pasado en Córdoba, sobre las sierras y recién a fines del año pasado y comienzo de este año comenzaron a abrirse algunas más. En Misiones tuvimos dos, la última en Jardín América con presencia de 900 corredores lo cual fue muy importante para la competencia y el turismo interno. En el país van a seguir con las carreras y las más importantes ya están disponibles”.
Por último Eduardo Scherer contó porqué recomienda hacer running y de qué manera comenzar, “Desde mi experiencia, correr es muy importante por lo físico pero por lo filosófico, espiritual y mental también. Es la búsqueda de mejorar en todos los sentidos. A las personas que quieren comenzar y nunca corrieron, lo ideal es caminar, empezar con una caminata constante por un tiempo importante a un ritmo cada vez más fuerte, luego intercambiar entre trotes y caminatas, así hasta llegar a un trote constante y permanente sin esforzarse mucho. Siempre recomiendo antes de comenzar con todo esto, hacer una base aeróbica, lo cual puede permitir bajar de peso si estás excedido. Cuidarse con la comida es importante y obviamente los estudios médicos son sumamente importantes para comenzar. También sirve asesorarse con alguien quien ya hizo esto, o un personal trainer. Tampoco sirve sobreentrenarse porque te quita las ganas y la posibilidad de dormir bien, hay que ir despacio”.